Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään tunnisteella treenaus merkityt tekstit.

BACK TO THE GYM

Halusin tulla kirjoittelee teille kuinka kivaa on  ollut treenata taas salilla. Ei noi kotitreenit kyllä vedä vertoja kunnon salitreenille!  Meillähän oli tossa joku 1,5 kk taukoa salilta tän koronatilanteen takia. Ja se aika meni kyllä mulla ihan kivasti kotitreenejä tehden ja pidin siitä vaihtelusta. Me päätettiin sillon noin puoltoista kuukautta sitten ettei käydä salilla, tai oikeastaan mä päätin niin, ja jeppe oli vähän eri mieltä käymisestä mutta ei hänkään sitten kuitenkaan käynyt.  Koko tän ajan jeppe kuitenkin kyseli et eikös vois käydä kun pitää turvavälin, pesee käsiä ja ei koske kuitenkaan käsillä kasvoihin, samoin kun käy töissä tai kaupassa. Ajattelin asiaa sitten tossa pari viikkoa sitten ja sovittiin et jeppe voi taas alkaa käymään kun muistaa noi edellämainitut asiat. En itse ajatellut silloin vielä että alkaisin käydä, mutta kuinkas kävikään sen yhden kokeilukerran jälkeen, niin innostuin taas niin kovin. Tää oli meidän perheen päätös, ja nyt t...

MITEN JUMPATA KORONAN AIKANA?

Mä just sanoin miehelle, et en varmasti aio julkaista tai kirjoittaa mitään koronaan liittyvää. Mut melkein sillä samalla sekunnilla alko tekeekin mieli kirjottaa jotain omia mietteitä tästä. Tein päätöksen pysyä pois salilta viikonloppuna, Jeppe vasta sunnuntai iltana "vikan" treenin jälkeen jonka kävi vetäsemässä vielä. Syyt jokainen varmasti tietääkin, enkä aio niitä tässä enempää selitellä. Mut sit alettiin miettii vaihtoehtoja salitreeneihin. Tänään  aloitettiin miehen kanssa kotitreenit Nanna Karalahden livetreenin kanssa. Lapset lähti mukaan kans jumppaamaan ajoittain ja meil oli hauskaa. Se on muuten ilmainen, facebookista löytyy varmaan edelleen sivu "Ilmainen koko kropan livetreeni/ Herotreeni ja Nanna Karalahti". Oli ihan älyttömän tehokas ja rankka! Ei oo totuttu tollasiin kovasykkeisiin treeneihin selvästi kun molemmat oltiin aivan poikki. Mut täähän on tosi hyvä tilaisuus nyt parantaa sitäkin osa-aluetta! Haastan kaikki nyt koittamaan tota samaa t...

HELPPO KOKO KROPAN TREENI

Olin  tiistaina oman äidin kanssa treenaamassa. Hän sai iskältä hääpäivälahjaksi kortin salille ja on nyt myös innostunut harrastuksesta kovasti! Treenataan aina yhdessä samaa treeniä kun mennään. Mun selkävamman, ja hänen nivelrikkovaivojen takia saadaan yhteinen hyvä treeni tehtyä. Multa on ollut siis pitkään nyt perus kyykky, maastaveto, jalkaprässi ym tälläset selkään sattuvat liikkeet poissa ja laitteita oon käyttänyt paljon hyödyksi lähiaikoina. Normaalisti en oo enää nykyisin laitteilla tykännyt treenata mut nyt on tullut nekin tutuiksi. Ja äidille on myös hyvä aloittaa näistä laitteista joten treeni yhdessä onnistuu nyt kivasti! Me treenataan yleensä aina koko kroppa kun mennään yhdessä. Eka viiden minsan lämppä pyörässä tms ja sit vielä liikkuvuusjuttuja. Sen jälkeen siirrytäänkin itse treenin pariin. Laitan tähän treenin mikä me tehtiin tiistaina. Sarjoja tehtiin yleensä 3x10 1. Reiden ojennus 2. Reiden koukistus 3. Ylätalja leveältä 4. Pystypunne...