Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään tunnisteella treenaus ja perhe merkityt tekstit.

BACK TO THE GYM

Halusin tulla kirjoittelee teille kuinka kivaa on  ollut treenata taas salilla. Ei noi kotitreenit kyllä vedä vertoja kunnon salitreenille!  Meillähän oli tossa joku 1,5 kk taukoa salilta tän koronatilanteen takia. Ja se aika meni kyllä mulla ihan kivasti kotitreenejä tehden ja pidin siitä vaihtelusta. Me päätettiin sillon noin puoltoista kuukautta sitten ettei käydä salilla, tai oikeastaan mä päätin niin, ja jeppe oli vähän eri mieltä käymisestä mutta ei hänkään sitten kuitenkaan käynyt.  Koko tän ajan jeppe kuitenkin kyseli et eikös vois käydä kun pitää turvavälin, pesee käsiä ja ei koske kuitenkaan käsillä kasvoihin, samoin kun käy töissä tai kaupassa. Ajattelin asiaa sitten tossa pari viikkoa sitten ja sovittiin et jeppe voi taas alkaa käymään kun muistaa noi edellämainitut asiat. En itse ajatellut silloin vielä että alkaisin käydä, mutta kuinkas kävikään sen yhden kokeilukerran jälkeen, niin innostuin taas niin kovin. Tää oli meidän perheen päätös, ja nyt t...

TREENAAVA IHMINEN EI SAA HERKUTELLA?

Historia ruokavalioiden kanssa.. Olen nyt siis 25 vuotta (täytän pian 26), ja nuoruudessa tietenkin monesti tyypillisesti on tullut innostuttua kaikenlaisista dieeteistä ja ruokavalioista, vaikkei koskaan syytä olekaan ollut. Oon aina ollut normaalipainoinen (jos ei raskauksia lasketa) mutta terveellisesti en oo todellakaan aina syönyt enkä myöskään oo aina ollut kovasti urheileva. Usein miehen kanssa just mietitään aikaa kun esim mentiin naimisiin että mitä kaikkea sillon syötiin ja mitä ylipäätään tehtiin aina kun ei ollut lapsia, se on hassua ajatella nyt kun vilinää ja melua kotoa löytyy. Esikoisen syntymän jälkeen oikeastaan me innostuttiin urheilusta yhessä mun siskojen kanssa, mies myös innostui samalla. Silloin myös siistittiin meidän ruokavaliota aika roimasti. Alettiin syömään enemmän kasviksia, jätettiin kermojen tai voin käyttöä vähemmälle, lisättiin proteiinia aterioille ym. Herkuttelukin tasaantui sellaiseksi ettei joka päivä tarvitse syödä jotain makeaa (joka on ollut...

KIIREINEN, MUTTA ONNELLINEN ÄITI

Minkälaista on meidän perheen arki.. Kun perheeseen kuuluu lapset 3v ja 5v, koira, kaksi pupua sekä kaksi suht säännöllisesti kuntoilevaa aikuista, voi jonkun korvissa tuntua mahdottomalta yhtälöltä. Mutta meillä se ei sitä ole. Arki rullaa hyvin ja ilman stressiä ajasta. Tähän tuo tietysti helpotusta se, ettei äiti, eli minä, tee töitä kuin kaksi lyhyttä päivää viikossa. Meidän arki on yleisesti ottaen tällä hetkellä onnellista, iloista aikaa. Meillä tehdään paljon perheenä, mutta myös vanhemmat pitää huolta omasta fyysisestä, sekä henkisestä terveydestä harrastamalla säännöllisesti liikuntaa yksikseen tai yhdessä. Myöhemmin voin avata meidän perheen aikataulua. Kalenteri meillä on käytössä, ja se kyllä täyttyy nopeasti monilla asioilla. Vaikka liikunta perheessä on tärkeää, se ei ole tärkein  asia vaan kalenteriin merkataan ensisijaisesti vielä tärkeämpiä asioita, kuten perheen yhteiset harrastukset, ystävien ja sukulaisten kanssa olemiset ym. Viikonloput täyttyy yleensä...