Julia Katariina

Nyt tulee tekstiä osapaastosta, ja oikeastaan siitä, miks ite lähdin sitä kokeilee.  Instagramin puolella (@juliakatariinan) kyselin kiinnostaisiko ihmisiä kuulla lisää mun osapaasto kokeilusta ja myöntyviä klikkauksia tuli yhtä lukuunottamatta kaikki, niin tässä haluaisin nyt avata teille vähän sitä.  Mä en oo oikea ihminen puhumaan terveyshyödyistä- tai haitoista joten en aio nyt puhua niistä sen enempää. Netistä löytyy kyllä paljon tietoa osapaastosta ja sen haitoista tai hyödyistä. Suoraan sanottuna en oo tutkinut ihan älyttömästi itsekään mitään tutkimustuloksia ym. Mä lähden aina kokeilee vaan kaikkea ihan mielenkiinnosta!  Ite oon myös aina ollut sitä mieltä tai luullut niin että aineenvaihdunta hidastuu jos syö liian vähän tai liian harvoin, mut siitä oon nyt kuullut ettei pidä paikkansa. Muutenkin oon aina ajatellut et ihmisen täytyy syödä orjallisesti noin 3 tunnin välein, mut nyt oon avannut mieleni toisille näkökulmille ja siitä lähti mielenkiinto tän kokeilem...

Halusin tulla kirjoittelee teille kuinka kivaa on  ollut treenata taas salilla. Ei noi kotitreenit kyllä vedä vertoja kunnon salitreenille!  Meillähän oli tossa joku 1,5 kk taukoa salilta tän koronatilanteen takia. Ja se aika meni kyllä mulla ihan kivasti kotitreenejä tehden ja pidin siitä vaihtelusta. Me päätettiin sillon noin puoltoista kuukautta sitten ettei käydä salilla, tai oikeastaan mä päätin niin, ja jeppe oli vähän eri mieltä käymisestä mutta ei hänkään sitten kuitenkaan käynyt.  Koko tän ajan jeppe kuitenkin kyseli et eikös vois käydä kun pitää turvavälin, pesee käsiä ja ei koske kuitenkaan käsillä kasvoihin, samoin kun käy töissä tai kaupassa. Ajattelin asiaa sitten tossa pari viikkoa sitten ja sovittiin et jeppe voi taas alkaa käymään kun muistaa noi edellämainitut asiat. En itse ajatellut silloin vielä että alkaisin käydä, mutta kuinkas kävikään sen yhden kokeilukerran jälkeen, niin innostuin taas niin kovin. Tää oli meidän perheen päätös, ja nyt t...

Halusin tällä kertaa antaa esimerkkejä sulle meidän väli-, ilta- tai aamupaloista. Tässä mun toisessa postauksessa kirjoittelin meidän ruoka-ajatuksista ja siitä, millä tavalla yleisesti meidän ruokailut muodostuu meidän perheessä. Poikkeuksiakin tietysti on, kuten miehen lomaviikko jolloin ruokailut oli vähän sitä ja tätä. Mutta niinkuin sitä toitotetaan joka paikassa nykyään "kohtuullisuus" kaikessa ja kun ruokavalio on perusterveellinen, poikkeukset sallitaan? Meidän jääkaapista löytyy yleensä viikosta toiseen samat ruoka-aineet, mutta nyt oon innostunut kyllä taas kokeilemaan kaikkia uusia reseptejä ja etsin niitä paljon netistä. Yleensä nämä välipalat esimerkiksi kuitenkin pysyy suht samanlaisina.  meidän perheen luottosmoothie 1 banaani 250 g rahkaa loraus mehukeittoa 1/2 avokado marjoja proteiinivohvelit 3 valkuaista 2 keltuaista 75g rahkaa 50 g kaurahiutaleita  + päälle marjoja, rahkaa, mehukeittoa vihersmoothie (ohje tik...