Halusin tällä kertaa antaa esimerkkejä sulle
meidän väli-, ilta- tai aamupaloista. Tässä mun toisessa postauksessa kirjoittelin meidän ruoka-ajatuksista ja siitä, millä tavalla yleisesti meidän ruokailut muodostuu meidän perheessä. Poikkeuksiakin tietysti on, kuten miehen lomaviikko jolloin ruokailut oli vähän sitä ja tätä. Mutta niinkuin sitä toitotetaan joka paikassa nykyään "kohtuullisuus" kaikessa ja kun ruokavalio on perusterveellinen, poikkeukset sallitaan?
Meidän jääkaapista löytyy yleensä viikosta toiseen samat ruoka-aineet, mutta nyt oon innostunut kyllä taas kokeilemaan kaikkia uusia reseptejä ja etsin niitä paljon netistä. Yleensä nämä välipalat esimerkiksi kuitenkin pysyy suht samanlaisina.
meidän perheen luottosmoothie
1 banaani
250 g rahkaa
loraus mehukeittoa
1/2 avokado
marjoja
proteiinivohvelit
3 valkuaista
2 keltuaista
75g rahkaa
50 g kaurahiutaleita
+ päälle marjoja, rahkaa, mehukeittoa
vihersmoothie (ohje tikis.fi)
kourallinen baby-pinaattia
1 banaani
1 kiiwi
1 avokado
pätkä kurkkua
loraus sitruunamehua
2 dl kauramaitoa
Usein mun aamupalat on myös näitä perus aamupaloja:
puuro marjoilla ja mehukeitolla, kananmunia
rahkaa, marjoja, mehukeittoa ja banaania
luonnonjugurtti, marjat, mehukeitto ja granola
kauraleivät kalkkunalla ja munilla
gluteenittomat murot (esim maissilastut) ja munia
Pyrin syömään monella aterialla jotain missä on hiilareita, proteiinia, rasvaa ja kasviksia tai marjoja. Viikonloppuisin monesti jää ateriat vähän pienemmiksi ja laadultaan ei niin mietityiksi. Tänään kävin juuri ostamassa viikonlopun ruokatarvikkeet ja seassa oli myös irtsareita ja sipsejä :P Viikolla mennään aina vähän tarkemmin.
Mukavaa minilomaa kaikille ja viikonloppua muutenkin! Nauttikaa ruoasta 🖤
Kommentit
Lähetä kommentti